• BODYCOMBAT 課程介紹  

• BODYCOMBAT受武術啟發，使用俐落犀利的戰鬥動作作為課程設計，集結不同武術的精髓，包含拳擊踢腿等攻擊招式，簡單易學，並強化心肺訓練與肌力。

• BODYCOMBAT 基礎拳擊訓練

• 在「BODYCOMBAT 基礎拳擊訓練」中裡，您將透過跑步和跳躍動作，提升敏捷和爆發力，加上手部出拳速度與力量轉換、攻擊與防守相護交替，在家亦可創造心肺挑戰。

• 注意事項  

• 進行訓練前請先做好足夠暖身，並隨時補充水份；課程完成後記得收操、拉筋等，讓身體緩和與放鬆。
  
  

文字：萊美 Les mills

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