• BODYBALANCE課程介紹  

• BODYBALANCE®是一項以瑜珈為基礎的健身課程，融合太極和皮拉提斯等元素，科學實證能減緩人們壓力與提高正向的積極感。在BODYBALANCE®課程中，你不僅可以體驗一般瑜珈的伸展、姿勢和柔軟度訓練等動作，呼吸控制的訓練再加上萊美精心選取音樂的引導下，使得身體感到舒壓與放鬆。

• BODYBALANCE 伸展練習 

• 在「BODYBALANCE 伸展練習」中裡，您將透過簡單的扭轉動作，快速的伸展全身，放鬆緊繃的背部。

• 注意事項  

• 進行訓練前請先做好足夠暖身，並隨時補充水份；課程完成後記得收操、拉筋等，讓身體緩和與放鬆。

文字：萊美 Les mills

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