• BODYPUMP課程介紹  

• BODYPUMP®是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。課程內容奠基於科學依據，確保課程內容可以對你帶來良好的運動效果。在上課的過程中，你會透過重複舉起輕至中重量的槓鈴，來進行全身訓練並燃燒卡路里。

• BODYPUMP肩膀肌肉鍛鍊 

• 透過槓片和槓鈴的交替，讓肩膀更有效完整的功能性訓練，大幅提升新式核心的力量。

• 注意事項  

• 進行訓練前請先做好足夠暖身，並隨時補充水份；課程完成後記得收操、拉筋等，讓身體緩和與放鬆。

文字：萊美 Les mills

回前頁