運動分享 

周四去上了一堂 #和緩瑜珈 然後速速再回到工作崗位繼續奮鬥，今天又跟著朋友上一堂「#身心靈平衡」終於有藉口短暫抽離現實，媽媽要去運動其實課程中真的可以透過音樂沉浸心靈，藉由律動綻放僵硬肢體，暢快淋漓 #健力運動好習慣 從現在開始

 飲食分享 

以往對真空即時包，會覺得空虛，沒想到打開後有點顛覆以往印象，這次先嚐鮮「蕃茄蔬菜牛肉湯」，味道非常濃郁且食材非常實在(牛肉好幾塊)，這次為了當一餐有再加上一些主食(蔬菜麵)增加一些飽足感及熱量~整理吃起來非常滿足~謝謝您們❤️

 飲食分享 

讓午餐營養更加分
今天自己有準備餐點，但發現少了些蛋白質，於是想到桂冠「蕈菇藜麥雞湯」來為身體補足更多能量，果不其然，喝完熱熱雞湯清爽無負擔，整個超級滿足

#桂冠營養研究室

#全真瑜珈健身