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飲食分享
原喜愛炸物、有宵夜習慣。這週改變飲食，改以較原型食物為主。減少炸物、宵夜次數。望能持之以恆。
運動分享
原無任何運動習慣。這週開始去全真運動。剛開始跑步時，整個人喘的說不出話，後面就漸漸適應了，堅持20分鐘。雖然當下很累很想放棄，但是看見其他人也在努力的跑，就想著我也可以的。
自從上教練課，經過指導漸漸抓到重訓原理，感受到肌肉發力的感覺，運動效果更好。運動之後晚上睡眠品質變好，腦中思緒變清晰。
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