運動分享 

長久坐辦公桌打電腦缺乏運動得我, 在開始的第一周從練習抬腿開始

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我的姿勢不良、容易疲勞、嚴重痠痛等等的身體不適症狀，應該都是出自身體僵硬的關係。第二周開始做「前彎」舒筋活血, 提升柔軟度~

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第三周開始做「舉重」增加肌肉量，改善身體姿勢~

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