運動分享 

第一週的運動開張囉！打算先從大肌群開始訓練起，從Youtube上查了訓練菜單，每週開始固定的腿部和臀部重訓。重訓隔天雖然有點痠痛，但相信未來會看到成果！

 飲食分享 

這次吃的是蕈菇藜麥雞湯，加熱完就聞到濃濃的雞湯香氣，很驚喜裡面有好幾塊大塊的雞肉，提供滿滿的蛋白質，搭配香菇和藜麥，喝完一碗就蠻有飽足感了。

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