飲食分享 

開始挑戰正好遇到連假出遊，參考桂冠營養研究室(feat.鄭玲君營養師）文章內，增加散步時間和距離。即使期間正常吃喝，回到家感覺褲頭變鬆了一些些！

參觀場館還做了Inbody檢測。對比今年一月的健檢結果，這三個月來光是減少澱粉攝取，進食提高植物性蛋白質的比例（每餐都有吃飽），就讓我減去了2公斤脂肪！

不過體重沒有明顯下降，對比兩次Inbody結果才知道，肌肉量也增加了!覺得開心！

體驗後覺得冷凍庫常備著健力餐好方便啊！覺得有點餓又懶得煮（或冰箱已沒有食材）的時候就可以派上用場！ 符合高蛋白低碳水比例又不會太鹹。希望增加份量的時候，我會再加一把乾燥海帶芽。暖暖吃，感覺身心都被療癒了又無負擔。

#桂冠營養研究室

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