飲食分享 

報名後收到桂冠營養研究室健力餐，小小一包蛋白質含量高達20幾克，健身完後補充熱量又不會太高，第一次吃花椰菜米口感好像飯，真是代替澱粉的好選擇!!

 運動分享 

連假起了個大早去爬山，準備為21天的全真健身房運動做準備，再搭配飲食控制，希望月底體脂能降一些~

下班去了True Yoga全真瑜珈健身房，環境很大又乾淨，器材也都很新，雖然人很多但是器材也滿多都能使用到，期待下次跟朋友一起上團課~

#桂冠營養研究室