運動分享 

每天100下腹肌運動，訓練核心能力，消除小腹肌肉，走路更有自信，家中運動即可以完成，充滿成就感。

每天訓練上臂肌力30下，藉由抬上抬下頻率，感受到手臂的用力程度，相信未來手部會更加有力，增加肌耐力，太好的體驗了。

每天練習彈力帶，訓練手臂肌力，讓手力愈來愈強壯，漸漸地可以消除蝴蝶袖，穿衣更有型。

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