運動分享 

從來不上過瑜珈課的我，強迫自己每星期最少要上課一次，希望再來會變成習慣。選擇自己喜歡的運動，雖然大家的運動可能都跑步開始，但不意謂著你一定要選擇跑步。如果你喜歡打球也很好，喜歡游泳就去游，只要你可以開心，持續，快樂去做的運動都是好運動。

 飲食分享 

非常適合零廚藝的媽媽，超濃超好喝的蕃茄蔬菜牛肉湯，只需解凍微波幾分鐘就能輕易上桌，再加點青菜和麵條進去就是營養好吃的蕃茄牛肉湯麵囉！
蕃茄對健康極有助益，除了富含維生素A、C外，更難得是含有大量的茄紅素，茄紅素可以抗氧。牛肉中的油脂剛好可以促進茄紅素的吸收，而且牛肉富含蛋白質與鐵質，是補充體力的高營養食材。

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