運動分享 

由於桂冠的這個活動，清明連假便把握到全真瑜珈健身場館做體驗，本身是有健身習慣加上教練給予一些運動建議，也促使我再次展開夏日減脂計畫，把課表中也加進有氧40分鐘的運動，終於又拾回執行有氧這件事情,真的是非常開心∼∼希望能堅持到美好的夏日沙灘比基尼時刻>U<

 飲食分享 

這週某天下午茶嘗試了蕈菇藜麥雞湯，早在開吃前就很欣賞這道湯的營養素，少少的熱量就有很高比例的蛋白質，又能順道補充一點纖維，味道很清爽、食材的鮮甜的很口感都很新鮮很是喜歡呢！

 運動分享 

重訓外更加入好的飲食和有氧運動，讓每天的我都有更多熱量盈餘可以分配給快樂或者減脂使用，時而可以好好享受美食又甚至在同時還能讓體能一邊進步，喜歡這投資帶給我愈自律愈自由的反饋，希望能持續堅持變成一個好習慣❤️p.s.花椰菜米飯好好吃

#桂冠營養研究室

#全真瑜珈健身

#LesMills萊美