目標分享  

過完年恰好看到這個計畫，希望可以維持一週至少運動一天，並且多吃蛋白質，少吃澱粉！

 飲食分享  

很難想像這樣一碗小小的番茄蔬菜牛肉湯，就可以獲得一日40%的蛋白質。蕃茄湯很濃郁很好喝，也很適合配麵包。

 運動分享 

滑雪是個很累的運動。每次滑雪完都腰酸背痛，滑個3天就幻想自己體脂減少很多。

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