運動分享  

持續運動挑戰這次的動作控制比以往多更重，從5kg啞鈴進階到7.5kg！做起來很喘但手還撐得著 雖然隔天總是痠痛個半死，但還是要維持運動習慣～

 運動分享  

當初看到這個活動就開始呼朋引伴，只要300元就可以有21天健身房會員，有團課上還送3包高蛋白餐有吃又有動，真的是超賺身為金牛座 發自內心覺得一定要分享給大家
最後成功推坑不少朋友同事加入運動行列～
一直以來都是每週一次找教練一對一，但除此之外都沒有找時間運動，想說報了這計畫就可以強迫自己動起來，今天中午就騎了腳踏車去健身房，超青春⋯⋯好像在上大學體育課
跑完步整個人都神清氣爽了，以後還想去上有氧、飛輪跟熱瑜珈

 飲食分享 

運動後回公司快速微波即食餐包 超級方便
不管是這次吃的花椰菜飯還是之前吃的濃湯都很美味又有飽足感，沒想到中午時間不是坐在辦公室吃便當追劇，而是特地騎去健身房運動 覺得今天的自己特別健康哈哈
好的開始是成功的一半，希望接下來和小夥伴們都能撐住
（應該可以脫胎換骨吧？？？）

#桂冠營養研究室

#全真瑜珈健身