運動分享  

本週開始進行每日伏地挺身10下運動，並加強蛋白質攝取，希望能順利增加肌肉量。

 飲食分享  

從三峽熊空山到新店山獅子頭山再回程，一天步行將近4萬步，爬升258層樓。本週吃的是印度薑黃花椰菜飯，非常好吃以後會續購。

 運動分享  

本週續爬新竹的馬胎古道➕南坪古道，綠意盎然中完成很棒的10k小健行，努力鍛鍊肌肉being

#桂冠營養研究室