運動分享  

挑戰第六天，今天在true yoga小巨蛋店體驗  strong nation課程，結合基本動作跟一些拳擊動作，還有核心訓練，音樂很high但要跟上節拍做到動作很花體力XD 是好玩而且可以大爆汗的課程！感覺得到全身都有運動到而且很累，應該會瘦吧

(圖為結束後自己去旁邊稍微伸展，課程中很狼狽XD）

 飲食分享  

下班後到8點半的伸展瑜珈課之前還有時間，就來吃吃看健力餐的蕎麥花椰菜飯，怕微波的會太乾，所以選擇用電鍋蒸20分鐘。放著蒸就去滑手機了不用顧火很適合懶惰鬼。

剛弄好覺得份量有點小，但實際吃了意外的有飽足感(雖然心裡總覺得好像不太夠)。入口的味道有點像在吃韭菜水餃的內餡XD 下次好像可以再燙個青菜來搭配~

 運動分享  

週末跟爬山組小夥伴們去南投親近山林，原本以為只是輕鬆的步道走走，結果去溪頭自然教育園區爬山爬到一個累炸，幸好後來起霧了我們就放下原本打算登頂的目標哈哈哈

上坡酸大腿下坡酸小腿，就算回家有想到要收操，隔天起床還是覺得肌肉都好痠痛QQ

#桂冠營養研究室

#全真瑜珈健身