飲食分享  

昨天健力餐已到貨，就迫不急待的想嚐鮮! 於是就先熱了牛肉湯來喝，湯頭有很濃郁的香氣，讓人喝了很溫暖。
尤其是對工作下了班根本沒時間料理的人，只要加熱就可以喝到熱湯，而且熱量又可控制的料理真的太方便了!

 飲食分享  

昨天趁中午時間看了桂冠和康健直播節目，透過營養師的解說能讓自己更加了解原來要減重和增肌除了運動之外，最重要的還是要吃對食物 吃足夠的蛋白質和纖維，澱粉也是不可或缺的。
自己除了平時在家做運動外，明天也和朋友相約健身中心，ㄧ起運動要一起健康才會有好的生活品質！

 運動分享  

今天跟朋友一起去健身中心運動，分別訓練上肢和下肢動作還有平時在家較少訓練的大腿內外側的部份。最後以伸展運動做為完美的結束，雖然只是一個小時的運動但在涼涼下雨的天還能流汗真的很開心

#桂冠營養研究室

#全真瑜珈健身

#LesMills萊美