運動分享  

這禮拜利用線上的影片，跟著一起做運動，拳擊的動作不難，慢慢做可以跟上老師的速度，全身動起來一開始會有點喘，不過後來比較習慣後就可以順利呼吸了。結束後吃了花椰飯當晚餐，吃起來很清爽又有飽足感，很不錯：)

昨天原先計畫要去健行，但因下雨而作罷，今天天氣很好，便出門到台北大縱走第五段支線劍潭山步道走走，從美麗華一路走到劍潭，全程走了三個多小時，因為疫情開始後有段時間沒到山區走走，一路上坡下坡有一點喘，不過沿途風景很美，在「好地方」可以遠眺101，也可以看到飛機起降，讓人很放鬆。回到家後，喝了蕈菇藜麥雞湯，喝起來不油膩，而且雞肉吃起來很嫩不會柴柴，很好喝。

這禮拜因為下雨，所以是看線上的健力教室影片跟著一起做，我覺得老師的舞蹈音樂讓人覺得心情愉悅，忍不住會想一起扭腰擺臀，而且動作都不會很難，不知不覺就會連續把YouTube上面的三個影片一次做完，是很適合下班後放鬆心情的運動。

下禮拜工作終於告一段落，終於有時間可以報名全真的課程了，很期待可以上實體課程，想必會很有趣。

 飲食分享  

因為本身全家人都不吃牛，所以活動贈送的牛肉湯只能轉贈給一同運動的朋友食用，朋友也是第一次接觸桂冠的健力餐，她覺得牛肉湯加熱很簡單又好吃，還說為什麼我沒有推薦她一起報名活動

#桂冠營養研究室

#全真瑜珈健身

#LesMills萊美