運動分享 

趁著趕代課的空檔，到全真古亭館完成運動打卡的任務
連假自己每天都有課，今天早上終於有空到全真古亭館連上兩堂瑜珈團課（教室不能帶手機，所以在門口拍）
好久沒有練Ashtanga，果然身體業力還是很重，綁手和盤腿、跳穿依然有很大的進步空間，打算晚上的課來跟學生一起玩些開肩、開髖的哈達小練習(hahaha)打開這些位置。
接著去報到預約的體驗私人課，整場感覺好像只有我在吵鬧感謝教練除了指導器材動作外，還提醒我拍攝（雖然上週腰拉傷剛好一，但醫生、醫生～我有按照醫囑，小心的避免反覆拉傷哦，我真是個聽話的好病患啊～自己讚嘆自己）

  運動分享 
今天來全真古亭館連二瑜珈課（教室依舊不能拍照，拍個門票好了），有了上禮拜的經驗，這次有心理準備，但昨天上了手倒立培訓，今天ashtanga 腿酸到連頭倒立一度抬不起來，從鏡子看到腿很抖，整個被自己逗樂。

  飲食分享 

今天是Day2（昨天上完一堂療癒瑜珈的團課，就匆匆的趕著回新店教課），早上起床先在家做了30分鐘的瑜珈伸展，活動活動筋骨。
然後吃了 #桂冠韓式花椰菜飯
口感很像真的飯，而且沒有我討厭的黑胡椒可能因為有洋蔥吃起來有點鮮甜（不過，也因為有洋蔥，沒辦法分給我家狗狗foodie吃），另外，加顆珍貴的炒蛋，增加蛋白質攝取。
下午回家補充了 #蕃茄蔬菜牛肉湯。紅蘿蔔、洋蔥、番茄味，有蓋過我害怕的牛肉腥味和黑胡椒。整體來說，很清爽的口味。
蕈菇藜麥雞湯是我最期待的一包！雞肉蒸完還能這麼嫩，真的好厲害；還有我喜歡的菇類和藜麥；味道鹹淡方面，個人覺得偏淡，可能有些人會覺得太淡了點，但我ok，是三包裡面我最喜歡的。

#LesMills萊美

#桂冠營養研究室

#全真瑜珈健身